Qi & Harmonie

Bouger en douceur pour préserver sa mobilité, renforcer ses muscles et entretenir sa posture. Ces cours sont spécialement pensés pour les seniors : exercices simples, progressifs et accessibles, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.

 Les lundis de 18h à 19h15​

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Pratique ancestrale chinoise, le Qi Gong allie mouvements lents, respiration profonde et concentration. Il permet de faire circuler l’énergie vitale dans le corps, d’apaiser le mental et de renforcer la vitalité. Adapté à tous les âges, il invite à retrouver calme et équilibre intérieur.

Les mardis de 18h à 19h15

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Une séance tout en douceur pour délier le corps, étirer les muscles en conscience et améliorer la souplesse. Le stretching proposé par Patricia respecte le rythme de chacun et aide à relâcher les tensions, pour un mieux-être durable.
Les jeudis de 18h à 19h15

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Laissez-vous bercer par les sons apaisants des bols tibétains, tambours et autres instruments vibratoires. Cette méditation guidée invite à un profond relâchement, une reconnexion à soi et un voyage intérieur ressourçant.

Les derniers mardis du mois de 19h30 à 20h30​​​

un voyage intérieur au cœur du corps et du souffle.
Dans le calme du Ventre Culturel d’Anderlues, ces cours de yoga offrent aux séniors — et à toutes celles et ceux qui souhaitent ralentir — un espace de bien-être, de souplesse et de sérénité.

Les lundis de 19h30 à 20h45

Une pratique accessible à tous, axée sur la fluidité du mouvement, la respiration et l’ancrage.
Un moment pour relâcher les tensions et retrouver une harmonie intérieure.

chaque mardi de 19h30 à 20h30.